Ребефинг и афирмации любви.

Автор: Сондра Рэй.

ОБРАЗ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

Один из запавших мне в память случаев - история 25-летней девушки Кэти. Она мне рассказала, что ее сексуальная жизнь складывается не очень хорошо, ибо она очень стыдится своего тела. Она испробовала множество диет, но ни одна из них не помогла.

Вначале я постаралась склонить ее к тому, чтобы она прекратила так остро себя критиковать. Я попросила написать: "Я люблю себя независимо от того, тонкая у меня талия или нет". Как я и предполагала, полнота служила ей механизмом защиты. При приписывании этой афирмации в ее ответах-реакциях стало очень ясно видно, что благодаря полноте она могла держать мужчин на расстоянии. Когда я в этом убедилась и мы вместе проанализировали ее страхи перед мужчинами, она начала худеть. Ей помогали ускорить этот процесс следующие афирмации:

Все, что я, Кэти, ем добавляет мне здоровья и красоты.

Мой организм автоматически перерабатывает каждое блюдо так, чтобы я сохраняла свой идеальный вес __, который мне нравится.

Естественно, Кэти также прописала афирмацию: "Я уже не должна бояться мужчин".

Она начала заботиться о своем теле, похудела на 10 кг, а связи с мужчинами и сексуальная жизнь стали для нее источником огромного удовлетворения.

Ясно, что чувствительность и позитивное отношение к своему телу очень важны в получении сексуального удовлетворения. Это является и элементом и самооценки и сексуальной идентификации. Стремление изменить свое тело /похудеть, изменить внешность, прическу, макияж и т.д./ настолько прекрасно, насколько ты принципиально одобряешь и ценишь себя и свое тело. А кроме того - это единственное тело, которое ты имеешь, поэтому надо радоваться ему.

Афирмации, касающиеся образа собственного тела

1. Я, ________, в связи со своим телом не должна уже ничего бояться

2. Я, ________, не должна стыдиться абсолютно ничего в своем теле.

3. Я, ________, люблю все части своего тела.

4. Я, ________, люблю свои половые органы. Люблю свое влагалище /свой член/.

5. Я, ________, довольна /ен/ величиной своей груди /своего члена/.

6. Я принимаю то, что выделяет мое тело.

7. Я, ________, ценю все запахи и вкус своего тела.

8. Я, ________, убеждена, что естественный запах моих гениталий существует, как достоинство моей привлекательности и нет повода, чтобы это скрывать.

9. Мое влагалище очищается само и я не должна все время идти в душ и употреблять дезодорант.

10. Я, ________, не стесняюсь менструаций.

11. Величина моего члена не имеет никакого влияния на удовлетворение партнерши. Величина моей груди не имеет никакого влияния на удовлетворение партнера.

12. Я, ________, одобряю наготу, перестала из-за этого "тормозиться".

13. Я, ________, могу радоваться тому, что кто-то меня видит голой.

14. Если речь идет о моем теле, то я, ______, не имею из-за этого никаких сомнений.

15. Я, ________, убеждена, что для моего тела соитие не всегда является важнейшей сексуальной целью.

16. Я, ________, знаю, что для моего тела важно, чтобы оно чувствовало себя прекрасно весь день и все время.

17. Поскольку во мне больше прекрасного, чем уродливого, я, ________, сконцентрирована на своей красоте.

18. Я, ________, очень забочусь о своем теле.


Copyright © Sk1project.org Все права защищены.

Опубликовано: 2006-05-13 (0 Прочтено)


ИНТЕРЕСНОЕ




 А   Б   В   Г   Д   Е   Ё   Ж   З   И 
 Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т 
 У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я