Ребефинг и афирмации любви.

Автор: Сондра Рэй.

ФАНТАЗИИ

Двадцатипятилетний Ян во время совместной жизни со своей партнершей имел множество фантазий о мужчинах. В связи с этим он переживал страх гомосексуальности, и мало того, он еще очень боялся, что все это означает, что он не по настоящему любит эту женщину. И по этому поводу он вдобавок имел чувство, что может не сохранить ей верность. Когда он писал: "Я не должен иметь фантазий, касающихся мужчин", то начинал испытывать страх уже при приписывании этой афирмации. Я предложила ему не бороться с этим чувством и записать все свои опасения, которые придут ему в голову в ответах-реакциях в правой колонке.

Выявились два преобладающих фактора: желание отцовской любви и еще более сильный страх, что он может быть не способным к отношениям с женщинами. Фантазии, касающиеся мужчин, отрезали его от присутствия "здесь и сейчас" и от необходимости конфронтации с этими двумя проблемами. "Выписывание" из своих страхов помогло ему справиться с ними эффективнее, чем, если бы я ему просто сказала об этом. Он не мог от этого отречься, раз сам все написал. И главное, что он освободился настолько, что сам уже утверждал, что все не так плохо, как он думал. Я все помогла ему сформулировать собственные афирмации, которая получились такими:

"Чтобы получить отцовскую любовь, я не должен иметь фантазий в отношении мужчин"

"Я не должен самоутверждаться перед женщинами".

"Я тоже могу получать наслаждение".

Ян боялся, что может разрушить свой союз, если кому-либо расскажет о своих фантазиях. Но когда узнал о их причинах, то почувствовал, что может свободно поделиться информацией и с партнершей. А поделившись, почувствовал большое облегчение. Рассказал мне, что не мог себе представить, как действительно чувство удовлетворения связано с присутствием "здесь-и-сейчас", с переживанием сексуального акта без притворства, что он находится где-то в другом месте.

Сексуальные фантазии наверняка имеют для тебя очень личный смысл. Это прекрасно, что ты ее имеешь, пока она тебя не отрывает от приятных ощущений, которые ты можешь получить в это время. Попробуй использовать ее творчески, как источник многочисленных подсказок того как познавать себя и свои скрытые мысли. Позволь твоей фантазии служить тебе.

Афирмации на тему фантазии

1. Я, _________, в полном порядке, независимо от того имею ли фантазии во время сожительства или нет.

2. Я, _________, не должен иметь фантазии, чтобы чувствовать возбуждение или влечение.

3. Я, _________, могу быть возбуждена благодаря фантазиям или без них.

4. Я, _________, с этой минуты могу свободно радоваться своим фантазиям, учиться чему-то у них и воспринимать себя такой, какой я есть.

5. Это прекрасно говорить о своих фантазиях и делиться чувствами, которые они вызывают.

6. Я, _________, могу свободно принять все фрагменты своей психики, которые могут выявиться в фантазиях, мечтах иенах.

7. Мои сексуальные фантазии абсолютно нормальные.

8. Я, _________, не изменяю своему партнеру, если фантазирую.

9. Фантазии во время сожительства - вещь нормальная, здоровая творческая и нужная.


Copyright © Sk1project.org Все права защищены.

Опубликовано: 2006-05-13 (0 Прочтено)


ИНТЕРЕСНОЕ




 А   Б   В   Г   Д   Е   Ё   Ж   З   И 
 Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т 
 У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я