Ребефинг и афирмации любви.

Автор: Сондра Рэй.

ОДИНОЧЕСТВО

Джоан и ее муж не разговаривали друг с другом и вообще не были уверены, хотят ли они еще быть вместе. Однако Джоан продолжала судорожно держаться этого замужества ибо боялась остаться одна. Не было сомнений, что им нужно было пожить отдельно друг от друга, чтобы каждый из них мог точно проверить свои чувства. Муж: имел на то желание, Джоан так не думала, что была в состоянии сделать это сама. И тем не менее они расстались. Джоан начала проделывать афирмации и читала книжки о том, как это изменить. Она открыла, что ее начинает радовать этот период одиночества и она может использовать его чтобы разобраться во всем. Она почувствовала себя счастливой от того, что оказалась гораздо сильнее, чем думала. Она снова начала назначать свидания с мужем и говорить о чувствах, которые открыла для себя в одиночестве. Благодаря ее новому позитивному решению временное расставание оправдало себя и через месяц супруги сойтись, решив создавать уже совсем новый союз. Они отпраздновали это путешествием на Аляску -это был их второй медовый месяц.

Когда ты один - ты просто остался без других. Но одиночество часто определяют как состояние грусти и страха потерять счастье быть с кем-то вместе. В то же время это только одна из возможных реакций на пребывание в одиночестве. Страх перед одиночеством люди часто связывают со страхом перед какими-то приглушенными чувствами, ощущениями. Конфронтация с ними может казаться невыносимой человеку погрязшему в беспомощности, или в ощущении себя жертвой. Однако решение о выявлении других подавленных чувств может оказать неоценимую услугу. Если, к примеру, ты проанализируешь и увидишь какие жизненные возможности это блокирует, то такие открытия могут быть очень поучительными. Одиночество может быть периодом открытия себя самого и периодом самообновления, если заметишь в нем такие возможности развития.

Как сформулировал это Тиллих, "жить в одиночестве - слова, которые служат для выражения боли быть одному, оборот же жить одиноко выражает одобрение такого способа жизни". Чтобы заменить одно на второе, обязательно иметь хорошее представление о себе, и убеждение, что когда останешься один - это не потеря и наказание, а реальная возможность отыскать новую уверенность в собственном я. Страх и боль, связанные с приглушенными чувствами изменяются быстро, если только ты хочешь открыть правду об этих чувствах.

Ты одинока? Дошла до этого в итоге расставания, чувства вины или того, что тебя бросили? Ситуация выглядит безнадежно? Есть путь к выходу, а это путь принятия одиночества, даже если в начале трудно себе это представить. Если ты в состоянии отвечать за то, где ты есть и за те обстоятельства, которые тебя привели к такой точке /без наказаний и укоров/, тогда можешь почувствовать, что управляешь ситуацией и используешь ее для своего добра. Правда такова, что твои отношения с другими опираются на отношение к себе. Быть одинокому - значит оставаться в этой первичной системе без всяких помех. Быть одному - хороший шанс полюбить себя. Любовь к себе и конструктивное использование своей силы позволит тебе вступить в такие отношения с другими, в какие ты захочешь.

Афирмации, касающиеся одиночества

1. Я, ______, поняла, что одинокая жизнь дает мне шанс пересмотреть свою самооценку.

2. Чем лучше я, ______, справляюсь с одиночеством, тем лучше мне будет верить в будущие связи с _______.

3. Чем лучше я, ______,, знаю себя, тем лучше могу поладить с другими.

4. Чем больше я, ______, довольна жизнью в одиночестве, тем лучше смогу радоваться общению с людьми.

5. Раз никто другой не является в точности таким, как я сама, то я, ______, являюсь интересной для себя самой.

6. Я, ______, поняла, что одиночество дает мне возможность принять решение.

7. Когда я, ______, одна, то имею больше шансов пережить свои чувства и это для меня важно.

8. Я, ______, хочу, чтобы мои теперешние приглушенные чувства вышли наружу, хочу открыть правду о себе.

9. Я, ______, поняла, что даже депрессия дает мне шанс открытия чего-то нового в себе.

10. Я, ______, будучи одной имею прекрасную возможность заняться медитацией и поиском душевного покоя.

11. Я, ______, благодаря одиночеству могу достичь самосознания.

12. Одиночество расширяет мои творческие возможности.

13. Я, ______, поняла, что одиночество дает мне шанс ощущать интимную связь с бесконечной божественной мудростью.

14. Я, ______, могу быть одинокой так долго, как того захочу.

15. Я, ______, могу перестать быть одинокой, когда только захочу /помню, что я есть тем, чего ищу/.


Copyright © Sk1project.org Все права защищены.

Опубликовано: 2006-05-13 (0 Прочтено)


ИНТЕРЕСНОЕ




 А   Б   В   Г   Д   Е   Ё   Ж   З   И 
 Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т 
 У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я